1) Claras de Ovos
Mostre-me um culturista que não utilize claras de ovos na dieta e teremos alguém que está perdendo a melhor fonte de proteína que o dinheiro pode comprar.
Combinado com o mingau de aveia, uma omelete de claras de ovos compõe um super café da manhã que fornecerá o combustível necessário para o resto do dia.

Antes de começar, um aviso: consultar seu médico antes de tomar qualquer um desses. Enquanto a maioria dos suplementos listados neste artigo são bastante benignos, você ainda precisará certificar-se de que você está saudável o suficiente para tomá-los e que você não está suscetível a quaisquer reações alérgicas ou negativas.  Além disso, é fundamental que você não siga cegamente em frente e comece a consumir todos estes suplementos ao mesmo tempo. Salvo indicação em contrário, todos os estudos citados neste artigo, avaliou os benefícios cognitivos destes compostos isoladamente. Através da combinação de dois ou mais desses suplementos, você corre o risco de criar um efeito de cocktail em que os benefícios podem não funcionar – e você pode realmente começar a se sentir pior.

Praticar musculação ou outro tipo de exercício físico é uma preocupação e tanto, especialmente quando chega o verão. A cena típica da proximidade da estação é a de academias lotadas e muita gente correndo atrás do prejuízo causado pela falta de cuidado com o corpo durante o resto do ano.

Quem em algum momento em sua vida não quis ser maior, mais rápido e/ou mais forte? Com inúmeras representações de machos alfa, sendo exibidos em todas as formas de mídia, homens, mais predominantemente, estão buscando maneiras de exibir tais picos de físicos. E quem não está sempre à procura de uma solução rápida? Com anabolizantes recebendo constantemente uma má reputação  dentro da mídia e fóruns públicos, vários mitos e desinformação passaram para o domínio público como fato, assustando,  e mantendo muitos longe da droga. Recentemente, o  ex-ciclista americano Lance Armstrong perdeu todos os seus títulos do Tour de France após ser  considerado culpado de tomar a droga. No entanto, como está prestes a ser revelado, uma escolha bem informada é melhor do que simplesmente acreditar em cada manchete de jornal.

Tendo em vista que todos nós somos geneticamente diferentes, saber exatamente qual é o seu tipo físico pode ser uma grande ajuda para alcançar os seus objetivos mais rapidamente, se alimentando e se exercitando de forma apropriada.

Existem três tipos físicos principais:

Pesquisadores descobriram como matar células cancerígenas com ajuda de ímãs, de acordo com um estudo publicado na Naturee repercutido pelo The Verge.

A técnica funciona graças à ligação de nanopartículas de óxido de ferro a anticorpos, que procuram e eliminam as células tumorais. Criando um campo magnético, os pesquisadores conseguem desencadear a morte natural das células, fenômeno conhecido como apoptose – isso faz com que elas padeçam sem causar danos ao tecído saudável.

Uma das tarefas mais complicadas que qualquer um de nós terá de enfrentar na vida é o conceito de fazer a decisão certa, uma mudança radical em nossa vida. Cada poucos segundos, temos a oportunidade de mudar nossas carreiras, nossa saúde, nossa felicidade. Alguém que se via infeliz e toma uma decisão radical de mudar seu corpo por exemplo, pode acabar mudando  a vidas de muitos outros, que podem se sentir inspirados a mudar também.

 1 – Pular refeições ajuda a emagrecer?
Mito: Estudos mostram que pessoas que pulam o café da manhã e comem menos refeições durante o dia,
tendem a serem mais gordas que pessoas que comem um café da manhã decente e também 4, 5 ou mais refeições no dia.

A ideia de parasitas devorando seu corpo ou seu cérebro provavelmente já é muito mais que suficiente para provocar arrepios na espinha. Agora imagine criaturas  insectóides vivendo em nossos estômagos e que pudessem influenciam no seu comportamento e controlando suas ações? Essas visões não são apenas os terrores da noite dos escritores de ficção científica — o mundo natural está repleto de exemplos.

O catabolismo muscular é um processo onde existe um desgasto energético muscular.

Ou seja, uma degradação da massa corpórea muscular.

Ocorrido devido o excesso de atividade física sem intervalos, ou uma atividade que exceda o máximo hora de 1 e meia, havendo assim uma acidose e uma perda de água pelo tecido muscular.